孕期健身从几个月开始可以做

在女性朋友们在怀孕期间,虽然要减少一些活动,但是也应该保持适度的运动量。这不仅可以有效增强身体素质,避免胎儿过大。而且在未来生产的时候,也非常有利于顺产。那么,女性孕期健身从几个月开始可以做呢?

女性孕期健身可以从怀孕的四个月开始,通常在怀孕的前三个月,是不太适合运动的。因为怀孕早期胎儿还不稳定,孕妇这时候进行运动,就特别容易造成先兆流产。所以怀孕的早期,要以保胎为主,尽量不要进行健身运动。

在到了怀孕四个月的时候,胎儿已经稳定下来,这时候出现流产的可能性比较低,所以孕妇朋友们可以适度进行一些运动,例如散步、孕期瑜伽等,都是比较适合的运动项目。不过大家要注意,绝对不能进性剧烈运动,例如跑、跳等动。

在到了怀孕后期的时候,孕妇就不能像怀孕中期那样进行运动了,否则容易出现早产的情况。而且在怀孕的后期,孕妇的身体负担很重,腿部、脚部会承受很大的压力,并不适合运动。这时候的孕妇,只要平时经常在家中走一走就可以了。


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